B12 Vitaminin Faydaları Nelerdir?

B12 vtamini vücudumuz için gerçekten önemli olan bir vitamin çeşididir. Suda erir ve karaciğerde depolanma özelliğine sahiptir. Genel oalrak et ve süt ürünlerinden bulunur ve bu vitamin konusunda eksik kaldığımız zaman çeşitli rahatsızlıklara sebep olabilir. Karaciğerde depolanan B12 miktarı normal bir insan için 5 yıl yeterli olabilir ancak B12 konusunda eksik kalındığı anda da rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Peki B12 vitaminin faydaları nelerdir? Öncelikle B12 vitamini kalp sağlığı için iyidir. Vücudumuzda ortaya çıkabilecek olan kansızlığı önler. Sinir sistemimize olumlu etkileri vardır.. Hafızamızı güçlendirir ve konsantrasyon bozuklarımızı da giderir. Ayrıca B12 vitaminini tam alırsak ilerde yaşanabilecek el – ayak uyuşması, kilo kaybı, saç dökülmesi ve sinirsel bozuklukların da önüne geçebiliriz. B12 eksikliği genelde yaşlı olan kişilerde ve vejetaryenlerde görülür. B12 vitaminini bol miktarda almak için yumurta, süt, yoğurt gibi yiyecekleri tüketmeli ve özellikle sığır etini fazlaca tüketmeliyiz. Bitkisel besinlerle B12 takviyesi yapılamaz. Doktor tavsiyesiyle ilaçlar kullanılmalıdır. Doğru olan da budur.