Gripten Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Mevsim değişikliğinin tam ortasında olduğumuz şu günlerde, grip salgını da her tarafta kol geziyor. İnsanlar grip yüzünden elinde mendille gezerken siz tüm bunlardan korunmak ister misiniz? Peki ama nasıl? İşte gripten korunmanın ve en kısa sürede atlatmanın yolları…

Bağışıklık sisteminiz zayıfsa, özellikle mevsim değişikliklerinde grip olmanız kaçınılmazdır. Bu nedenle gripten korunmak istiyorsanız, ilk olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bir beslenme düzenine uymalısınız. Bunun için de vitamin değeri yüksek gıdalar tüketmenizi tavsiye ediyoruz. C vitamini, gripten korunmak için oldukça önemli bir konumda. Öyleyse C vitamini açısından zengin besinler tüketmelisiniz. Bunun için en uygun besinlerden biri de meyvelerin şahı portakaldır. Sabahları portakal sıkarak, taze portakal suyu tüketebilirsiniz.  Bu aynı zamanda güne enerjik başlamanızı da sağlayacaktır.

Grip, bulaşıcı bir hastalık olduğundan, temizlik de oldukça önemlidir. Özellikle dışarıdayken, otobüsteyken, halka açık yerlerdeyken mutlaka yanınızda antibakteriyel jel, kolonya ya da ıslak mendil bulundurmayı ihmal etmeyin. Böylece elleriniz ve yüzünüzü temizleyebilirsiniz. Ayrıca dışarıdan gelir gelmez ellerinizi yıkamak da, bulaşabilecek mikropların ölmesinde oldukça önemli bir etmendir.