Metabolizmanız Çok Yavaşsa

Metabolizma yavaşlığı birçok nedene bağlı olabilir. Ama neden ne olursa olsun dengeli beslenme şarttır ve dengeli beslenmenin yanı sıra doğru beslenmek de önemlidir. Güne iyi bir kahvaltı yaparak başlamak atacağımız ilk adımdır.

Sabah bir şey yememek metabolizmayı yavaşlatır. Günde minimum 8 bardak su içmeye özen gösterilmelidir. Vücut susuz kalmamalıdır. Çay, kahve gibi içecekler metabolizmayı hızlandırır. İçebiliyorsak günde 2-3 fincan idealdir. İçeceklerimizin buzlu ve soğuk olmasına özen göstermeliyiz. Soğuk meşrubatlar metabolizmamızda hızlanmaya sebep olur. Acı biberi bol tüketmek vücudunuzda kalori yakımını arttıracaktır. Günde bir çay kaşığı acı yemek metabolizmanın hızını %25 oranın etkiler. Baharatlar metabolizma için faydalıdır. Bunu unutmamak gerekir. Ispanak, bamya gibi b vitamini yüksek olan yiyeceklerden de bol bol tüketmek gerekir. Tükettiğimiz yiyeceklere katacağımız bol baharat da en azından %15′lik bir hızlanma sağlayacaktır. Az ama çok öğünle temek yemek de metabolizmayı hızlandırır.