1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

2 Eylül 2013 Pazartesi

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

    Hiç yorum yok
Sadece 1 haftada 2 kilo vermek mi istiyorsunuz? Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bu diyet, tüm besin gruplarını içinde barındırıyor. Spor ve su tüketimi ile destekleyerek sadece 1 ayda 8 kilo verebilirsiniz. Peki, listede neler mi var? Buyrun...

Sabah
  • 2 bardak ılık su
Kahvaltı
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 haşlanmış yumurta
  • domates, biber
  • 2 bardak ılık su
  • 1 ince dilim light peynir
Ara Öğün
  • 1 bardak yeşil çay
  • 2 bardak ılık su
  • 2 dilim kepekli bisküvi
Öğle
  • 2 bardak ılık su
  • haşlanmış karnıbahar
Ara Öğün
  • 3 adet kuru incir
  • 2 bardak ılık su
Akşam
  • 2 bardak ılık su
  • 150 gr ızgara biftek, ızgara tavuk göğüs ya da balık
  • bol yeşil salata
  • 1 kase lahana çorbası ya da 1 kase brokoli çorbası
Gün boyu en az 1 saat yürüyüş yapmanız gerekiyor. Ayrıca en az 3 litre su ve en az 2 bardak yeşil çay içmeyi de ihmal etmeyin. Kilo fazlalığınız 20′nin üzerindeyse, bu diyet ile 1 haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.

Hiç yorum yok :

Yorum Gönder

Kaydol: Kayıt Yorumları ( Atom )