Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

Büyük şehirde yaşayan insanların en büyük iki probleminden biri stres ve öfkedir. Günlük yaşamın içinde zaman akarken, en ufak bir şey bizi öfkelendirmeye yetebilir. Tabi bu da, bazen karşımızdaki insanı ne kadar kırdığımızı görmemizi engelleyebilir. Ancak aradan zaman geçtikten sonra pişman oluyorsanız, bu yazı sizin için de yararlı olabilir. Eğer öfkelendiğinizde gözünüz kimseyi görmüyorsa, öfkelenmeden önce kendinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Peki, ama nasıl? Öfke nasıl kontrol edilir?

Aslına bakarsanız, öfke sağlıklı ve normal bir duygudur. Ancak bazı insanlar öfkelendiklerinde gözleri hiç bir şeyi görmez. Kırıcı sözler hatta fiziksel zararlar bile gerçekleşebilir. İşte tüm bunları engellemek için öfkenizi kontrol altına almalısınız. Öfkeyi kontrol etmenin en güzel yollarından biri, bir şey yapmadan ya da söylemeden önce 10 saniye düşünmek ve derin derin nefes alıp vermektir.

Hatta burundan nefes alıp ağızdan nefes vererek kendinizi sakinleştirebilirsiniz. Bu yöntemi, yalnızca öfkelendiğinizde değil, akşamları yatmadan önce de deneyin. Çok daha kısa sürede uykuya daldığınızı ve daha kaliteli bir uyku uyuduğunuzu göreceksiniz.