Hafıza Nasıl Güçlendirilir?

Beyin yeteneklerimiz etrafımızdaki birçok nedenden dolayı körelmiş hale gelebilir. Bu durumda yaşayacağımız hafıza problemleri kaçınılmazdır. Ama beynimizi bu köreltilmişlikten kurtarmak ve hafızamızı güçlendirmek kolaydır. Peki hafızamızı güçlendirmek için neler yapabiliriz?

Öncelikle fazla kilolardan kurtulmalıyız. En azından sürekli ve düzenli yapacağımız egzersizler beynimizi olumlu yönde etkileyecektir. Dolaşım sistemimiz güçlenecektir ve daha fazla oksijen ve besleyici madde beynimize gidecektir. Öfke ve stres dolu durumlar da beynimize zarar veren şeylerdendir. Beyne zarar veren stres ve öfkeden kaçarak mutlu olduğumuz şeyleri yapmak da hafızamızı olumlu yönde etkileyecektir. Az uyku iyi denilse de inanmamalı ve yeterli uykuyu almalısınız. Yeteri kadar uyumazsanız beyniniz zayıflar ve hafıza kısmı da zarar görür. Yazı yazmak, grafiklerle ilgilenmek, günlük tutmak, özgüvenimizi sağlam tutmak gibi konular da hafızamızın güçlü olmasını sağlayacaktır. Bulmaca çözmek, eğer yapabiliyorsak bol bol sudoku çözmek de beynimizi tazeleyecek ve hafızamızı güçlendirecektir. Bol bol yağ tüketmek ve yumurta yemek, b vitaminlerini olabildiğince fazla almak da hafızamızı güçlendirecektir. Tüm bunları yaptıktan sonra hafızamızın güçlenmemesi mümkün değildir.