İnsanda Uyku Düzeninin Gelişimi

Yeni doğmuş bir bebek en çok uykuya ihtiyaç duyan varlıktır diyebiliriz. İlk üç ay içerisinde bu bebekler gün içerisinde ortalama 16 ile 18 arasında uyurlar. Geriye kalanında ağlarlar bildiğiniz gibi.

Bebekler gece ve gündüze eşit süre dağılımı yaparak uyurlar ve gün içerisinde de sık sık uyanarak, sonrasında tekrar uyumaya devam ederler. Üç aylık ilk zamanlar geçtikten sonra da daha az uyumaya başladıklarını görürüz. Bu geçen süre zarfından sonra daha da az uyanmaya başladıklarına da dikkat ederiz.  İlk 6 ayı fazla fazla uyuyarak geçiren bebekler ilk 6 ayı bitirdikten sonra günde en fazla 12 saat uyumaya başlarlar ve gündüzleri az uyuyup, geceleri daha fazla uyumaya başlarlar. Okul öncesi döneminde de tıpkı yetişkinler gibi bir uyku düzenine sahip olmaya başladıklarını görürüz. Öğleden sonra uykuları gelse de akşam saatine kadar direniş gösterebilirler. Zamanla okulun başlaması, bir işte çalışmaya başlamak gibi etkenler de araya girmeye başladıktan sonra gece uykusu moduna geçilir ve sadece geceleri uyuma dönemi başlamış olur.